XBODY体験してきました！ | これからヨガを始めたい方や実践されている方に向けて川崎から情報を発信中です

こんにちは！

普段レッスンをさせて頂いてる大田区の久が原スイミングのマイスポーツにてEMSで筋肉を引き締める初のXBODYをやらせてもらいました！

専用のウェアに着替えて色々と水に湿らせた電圧パットをつけてもらうのですがぎゅうぎゅうに締めてもらうので最初はキツイです（涙）

たった20分でサイズダウンするし決まった動きを数分間行うだけでキツく締めたベルトが緩くなるので楽しみにしてください。と言われました。

そんな上手い話あるわけないじゃん。と疑っていたのですが電流流しながら上腕のパート、腹筋のパート、お尻のパートの決まった動きを数分間やるだけでベルトがどんどんズリ落ちてくるんです！！

緩くなったらまた締めてもらって次の動きをしていきます。

アドレナリンをあげるパートは手先、爪まで電気が流れて震えました😅

1回目は計測しなかったので2回目はちゃんと測りました☺︎

右腕　　　変化なし

左腕　　　マイナス2センチ

ウエスト　マイナス3.5センチ

右左腿　　マイナス2センチ

ヒップ　　マイナス1センチ

一回でこんなにサイズダウンするので症状びっくりしました。

最後は電気でマッサージしてもらって至福の時間。

体験後、ヨガのポーズ、ダウンドックを取ったらいつもより伸びるんです！特に腰と腿裏。筋肉が柔らかくなってるのを実感しました。

あと私は足が浮腫みやすいのですが終わった後は足が軽くて飛び跳ねてました。

たった20分の内容で3-4時間ジムで筋トレした時と同じ負荷を掛けているそうです。

私は下半身メインにしてもらったので翌日からのお尻の筋肉痛が辛かったです。でもそれだけ筋肉に聞いているので嬉しかったです！重力に負けないように筋肉はちゃんと使わないとです。

筋肉は使わないでいると1年で1%減っていくと言われています。ついつい階段ではなくエスカレーターを使いたくなりますがちょっとした積み重ねが未来の自分のために、脚腰のためにきっと役立つと思います。

お酒が大好きですが自分のむくみがよくわかったので少し減らすか、飲んだ日はコロコロローラーで脚を揉みほぐそう思いました。むくみを放置するとそのまま脚が太くなってしまいます。

血行も良くなって寝る前にやるとカラダがあったまって熱くなるくらいです。筋トレより気軽で痛気持ちいいのでオススメします！

ローラーがなくてもテニスボールやゴルフボール、タオルを硬く結んで結び目を凝りに当てて体重を掛けるだけでも血行が良くなります。

身近なもので出来るので是非お試しください( ´ ▽ ` )